8岁儿童补钙吃什么好多重补充才更好

2016.02.05 来源: 互联网大字

上了小学的儿童，已经有了比较多的活动量，骨骼发育要比幼儿时代好很多。8岁儿童补钙吃什么好?随着天天消耗量的增大，家长应该为宝宝增加更多的食物来补充，营养才能充分。

人一生都要“**补钙”，更何况是生长发育中的孩子呢。8岁儿童补钙吃什么好?*先要考虑食补，在食补无法进行的情况下再考虑药补。早晚各一袋牛奶(奶粉，*好是早上一袋牛奶，晚上一袋酸奶)，饮食中多些紫菜、虾皮、绿叶蔬菜、香菇、鱼类、豆制品，再多点户外活动时间日照充分一些，再加上良好的睡眠习惯，其实就够了。

8岁儿童补钙吃什么好?可以算算孩子**的大概钙量，饮食中约三四百MG，奶类中约五六百MG，加起来就是八百到一千毫克钙，而生长中的儿童每天的钙需求量是八百到一千二百毫克，而且只要钙超过八百毫克就会加速钙的沉积，所以，食补很容易就满足了，在饮食照顾不到的情况下可以适当服用些钙片，但也以一次二三百毫克为宜，多了就是浪费。钙尔奇D咀嚼片应该比较适合儿童服用(里面添加了少许维D，含钙量也较标准为三百毫克)。

孩子越大活动量也越大，当然也不能忽视了对钙的补充。8岁儿童补钙吃什么好?其实很多食物中都含有钙，平时的时候妈妈可以亲自动手为宝宝制作辅食，让宝宝在美食中也补钙，不过一般靠吃美食补钙的效果还是不明显的，补钙还是需要靠食用钙制剂比较佳。

投稿作者：孤芳不自赏46

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