冬至宝宝如何养生

2015.12.31 来源: 互联网大字

冬至是二十四节气中*重要的节气，也是进补的*佳时期，除了大人之外，小宝宝们也同样注意冬至养生，那么冬至宝宝该如何养生呢?妈妈们都了解一下吧！

冬至宝宝如何养生？一、多补充高蛋白

冬至则是冬令进补的重要时间节点，这个时候宝宝的抵抗力较弱，需要及时的补充热量来提高身体免疫力，那么就应该多吃一些含有大量热量的食物。这个时候豆类、牛羊肉、米面都是非常好的选择，妈妈可以根据这些食材烹饪出味道不同的食材，不仅能够增加孩子的食欲，同时又能够增强宝宝的抵抗力。

冬至宝宝如何养生？二、当补充益生菌

益生菌能够起到调整肠道微生态平衡、提高宝宝的免疫力的作用，在宝宝肠胃感到不适时喂食可有效缓解便秘、腹泻、胀气等肠道不适感。不过值得注意的是，市面上供成人食用的含益生菌的食物如酸奶、奶酪等，并不适合0~3岁的婴幼儿，妈妈们应购买宝宝专用益生菌产品。

冬至宝宝如何养生？三、多补充维生素

冬季宝宝进补千万不能够忘记了补充足够的身体所需要的维生素。寒冷的天气对于各种维生素的消耗大大增加，如果没有及时的补充，那么孩子的身体很容易出现维生素缺乏的情况，这就会伴随出各种疾病，例如患有佝偻病、呼吸道感染、皮肤干燥以及口角炎等等情况。所以说，日常生活中，妈妈应学会如何在生活中还有饮食中科学的为宝贝补充足够的维生素。

冬至宝宝如何养生？四、多补水

冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来**新陈代谢正常进行。所以，应给予宝宝充足的水分以**身体的需要。对那些年龄较大的孩子，父母应教他们主动喝水，不要等到口渴了再喝。因为，待到口渴时，其身体已处于缺水状态了。

投稿作者：孤芳不自赏46

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