最强排毒食物推荐排出毒素呵护健康

2016.02.06 来源: 互联网大字

*强的排毒食物有哪些?很多食物除了补充营养以外，还具有特殊的食疗功效，例如排毒养颜，合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，呵护身体健康，还你光滑美丽的皮肤。

*强的排毒食物——蔬菜类

1.萝卜

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系*密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，肺部就能正常的排出毒素，生吃或拌成凉菜都可以。

2.山药

山药是多年生**植物，含大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱、碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。并且山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的**作用，补脾养胃、补肺益肾。

3.莲藕

莲藕可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

4.绿叶菜

绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少人体对污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。所以每人每天至少应该吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

5.香菇

香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。还能提高免疫力，有效提高人体抗污染能力。

*强的排毒食物——水果类

1.雪梨

雪梨中含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。并且雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。并且中医称白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。

2.樱桃

樱桃能帮助人体排除毒素以及去除不洁液体，同时对肾脏的排毒功能特别有效。而且樱桃还具有温和的通便作用。

3.葡萄

深紫色葡萄也具有排毒的效果，能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。而肝脏又是人体内重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质。所以要多吃深色的葡萄。

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