孕妇冬季饮食注意事项

2015.12.30 来源: 互联网大字

在寒冷的冬季，孕妈妈和宝宝都极易受到影响，孕妈妈除了要做好保暖的工作，还要注意饮食。冬季孕妈妈应该怎么吃?孕妇冬季饮食注意事项又有哪些?跟小编一起来了解一下吧!

孕妇冬季饮食注意事项一、吃*锅要小心

生鲜肉品容易寄藏弓形虫。美国疾病控制与预防中心的科学家表示，人们摄入未熟肉类，尤其是猪肉、羊羔肉和鹿肉等野味是人们感染弓形虫的主要途径。健康人群的免疫系统能够防止弓形虫诱发疾病，所以绝大多数弓形虫携带者不会有任何症状。但弓形虫病对准妈妈和免疫系统较弱的人威胁却是不可忽视的。准妈妈感染弓形虫可导致流产、死胎或新生儿疾病。研究人员表示，为了预防弓形虫病，人们在烹饪猪肉、羊羔肉、小牛肉或者牛肉时应加热到150华氏度。可冬季人们吃*锅时却习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即放到口中，加热时间过短不能杀死寄生在肉片中的弓形虫，若准妈妈这样吃*锅，很容易造成弓形虫感染。因此，冬季准妈妈吃*锅时一定要将肉片煮透。平日吃肉食时也要注意将肉品**做熟后再食用。

孕妇冬季饮食注意事项二、少吃辛辣食物

冬季气候干燥，若再吃辛辣食物，很容易导致准妈妈便秘，或是加重便秘表现，所以即便是嗜辣的准妈妈也应注意适当戒口。

孕妇冬季饮食注意事项三、忌吃生冷食物

冬季，特别是北方常有一些冻品上市，比如冻梨、冻柿子，对于这些生冷食物准妈妈们尽量不要食用。准妈妈若摄入大量生冷食物，很可能导致血管痉挛引起腹痛、腹泻甚至诱发流产、早产。不止如此，冬季吃生冷食物还能使胃肠血管突然收缩，以致胃液分泌减少，消化功能降低，从而导致准妈妈食欲不振、消化不良，甚至引起胃部痉挛等各种不适。

以上就是部分孕妇冬季饮食注意事项，冬季气温低，对于孕妈妈和胎儿的健康成长很不利，因此增加营养、提高机体免疫力，对于孕妈妈及胎儿尤为重要。

投稿作者：孤芳不自赏46

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