汗蒸可以减肥吗?

2015.12.30 来源: 互联网大字

很多人听说汗蒸可以减肥，但是自己也没有试验过，知识听说，那到底汗蒸可以减肥吗?想知道答案的朋友，我们一起看看*终的答案把。

汗蒸可以减肥吗?汗蒸当然可以减肥。汗蒸房通过红外线反射原理加温，在不断汗蒸的过程中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈代谢加快，脂肪燃烧速度自然也会越来越快，这是一种强调高热的物理*疗法。另外，在汗蒸的同时也需消耗体内大量的热量，从而更加促进减肥瘦身。

汗蒸可以减肥吗?冬季汗蒸减肥效果更好如果想通过汗蒸减肥，*好是选择在冬天这个寒冷的季节。因为冬天气温低，人体活动以后散热较快，同样的运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量会比其他季节要大得多。

汗蒸可以减肥吗?怎么汗蒸让减肥效果加倍

1、汗蒸时配合减肥浴盐及**

如果汗蒸时能够配合减肥的浴盐，**身体的各个部位，可以加快体内脂肪的燃烧，更加有利于减肥，还能加快毛孔中垃圾的排除。

注意：并不是汗蒸越久减肥效果越好，一次汗蒸的时间*好不要超过15-20分钟，时间太长会导致身体失水，甚至产生脱水症状，对各个器官损伤也较大。另外，汗蒸的频率也不能太高，一周一次即可。

2、汗蒸前多喝水

汗蒸之前建议多喝水，这样能够快速的加快体内代谢废物及毒素的排出。另外，汗蒸同时本身水分消耗比较快，若不多补充水分，很容易出现脱水症状，也会使皮肤干燥失去弹性。

3、汗蒸后管住嘴很关键

汗蒸的确可以减肥，可是，要想让汗蒸减肥的效果保持住，汗蒸后管住嘴很重要。

一方面，由于汗蒸在消耗身体大量的热量的同时，人体也很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹。另一方面，不管是什么减肥方式，事后自然都是不能乱吃的，尤其是要对高脂肪及高热量食物控制住。

还在疑问汗蒸可以减肥吗?其实汗蒸是可以减肥的哟，但是要记得汗蒸之前要多喝水哟，这样才不会把身体的水分蒸走，才不是是因为身体水分遗失了瘦下来的。

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