孕妇吃什么补充维生素

2015.12.28 来源: 互联网大字

维生素是人体很重要的部分，对于孕妇来说更为重要，不仅能**孕妈妈的营养，还有利于胎儿的生长发育。那么孕妇吃什么补充维生素?孕妇补充维生素，为了安全健康起见，一般都会从饮食上改善，一起来看看孕妇补充维生素的食谱做法吧!

孕妇吃什么补充维生素?食谱一、素什锦

营养分析：豆芽、白菜、香菇、猪肉等的维生素含量都**，可以为孕妇提供充足的维生素。

制作方法：

先将绿豆芽**，豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉均切成丝。

炒锅上旺*，放油烧至六成热，下肉丝煸炒，加入黄花菜、豆腐干、笋丝、香菇、白菜煸炒，加酱油、白糖、味精、精盐煸炒至透，再下入绿豆芽、豌豆苗略煸，放入水淀粉炒合，再放入韭芽搅拌均匀，淋上麻油即成。

孕妇吃什么补充维生素?食谱二、香肠炒油菜

营养分析：此菜富含钙、铁、维生素C，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等，孕妇常食能防病强身。

制作方法：

将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段，梗、叶分置。

锅置*上，放油烧热，下姜末、葱花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜叶炒至半熟，倒入切好的香肠，并加入酱油，用旺*快炒几下，即成。

在胎儿成长发育期间，孕妇需要消耗更多的维生素，维生素在人体含量少，但是确有着很重要的作用。孕妇吃什么补充维生素?参考一下以上小编的介绍吧!

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