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冬天很多人都喜欢吃*锅啊，热腾腾的看着也舒服啊，而且跟朋友聚会也会经常约*锅啊，那晚上吃*锅会胖吗?估计很多妹子很担心这个问题吧。
晚上吃*锅会胖吗?
经常吃晚上*锅而不注意节制，人就较难维持体形，脂肪极易堆积，易发胖。除了下文我们要探讨的*锅热量问题，还有一点就是，减肥期晚上饮食需要遵循清淡、适量的原则，而且*好不要有碳水化合物(淀粉类)，若不照这样的饮食原则，人就很容易发胖。
一顿*锅约2000大卡
不说米饭、乌冬面等主食所包含的热量，光是每顿*锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡!如果加上浓厚的红油*锅汤底、淀粉脂肪做成的丸子，这一顿*锅下来2000大卡的热量摄入是**可能实现的。你说晚上吃*锅会胖吗，但是只要合理的安排饮食量的话，那还是有可能不长肉的哟。
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄 取量》一书，一个健康的成年女性每天摄取1800～1900卡路里的热量，男性摄入1980～2340卡路里的热量就足够了，超过这个值就是摄入超标。一顿*锅就能占去一天的大部分热量。漫长的冬季，经常晚上吃*锅怎么可能不变胖?
本来减肥晚上吃东西的话就要求少吃或者吃的清淡，晚上你要是吃*锅的话，你说晚上吃*锅会胖吗?那肯定会，但是要想不长肉就要看你怎么吃咯。
投稿作者：孤芳不自赏46
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