孕妇便秘上火吃什么好

2015.12.23 来源: 互联网大字

孕妈妈的体质比较特殊，一不小心患上小病小痛又不敢随便服用药物，所以更要小心呵护。孕妇便秘上*怎么办？孕妇便秘上*吃什么好？下面来了解一下吧！

孕妇便秘上*吃什么好？一、多吃一些容易消化的食物

1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：玉米是粗粮中的**佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

孕妇便秘上*吃什么好？二、多吃一些预防上*便秘的蔬果

1、*龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上*有好处。

2、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起“上*”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏，但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

4、苦瓜：不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去*”的目的。

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