中考生们寒假如何复习

2015.12.23 来源: 互联网大字

眼看着寒假****临近了!和初一初二学生不同，初三学生即使到了寒假，也要为中考进行各种准备。寒假是学生*好的调整身心期，初三的寒假*重要的任务就是既要兼顾学习，又要让身心得到放松。中考生寒假如何复习呢?我们一起来看看。

复习心理指南

寒假期间，忙碌的一家人有充足的时间在一起，可以利用这些时机，多与家人聊聊天。情感沟通会让你找到精神上的支持，在和谐的氛围中学习总比孤军奋战要好得多。

可以找一些方式来放松身心，这也是缓解紧张、减轻疲惫的好方法，能为今后的学习养精蓄锐，不要总埋头学习或者蒙头大睡。听音乐、做运动、朋友聚会都是不错的选择，但是要注意的是学会把握分寸，每次时间不要太长，放松后要能及时收回心来。

**率的学习需要有敏锐的思维支撑，晚上没有好的睡眠或“开夜车”的学习习惯不值得提倡。睡眠不但能消除疲劳，更重要的是人在睡眠时，大脑会对人白天接收的信息进行处理，对学习具有重要作用。坚持正常的学习与休息的规律，在睡前半个小时使大脑处于放松状态。

寒假生活时间表

寒假对于毕业班的学生而言并不轻松，但考生应适当地放松，在假期的时候保持每天学习8至9个小时比较合适，查补自己在上个学期中的缺漏并且找出考前*后一个学期应该着重解决的问题。

考生可以对自己的作息适当地做一些调整与休息，如读书、看电视、出游，与同学进行交流、聚会或上上网等。

家长寒假策略

心理学上讲的“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，*终会造成考生的“不安”。解决“不安”的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实。

家长要全方位接纳，不能只接纳孩子好的一面。孩子们之间存在着个体差异，家长如果不接受现实，只能让孩子更紧张、更不自信。

只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减至*低，才能让考生心平气和地去考试。

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