宅女范冰冰瘦身终极招数大放送

2015.12.26 来源: 互联网大字

这位纵横娱乐圈18年的“范爷”，凭借着高颜值和好身材，成为了男人心中当之无愧的女神。其实私底下的冰冰是个**的宅女哦，所谓好身材不刻意造，对于瘦身保养，她心得满满。今天我们就来了解范冰冰减肥方法。

早在《武则天》发布宣传会上，冰冰就自己调侃，自己是半个宅女，一般拍完戏，就呆在家里，把音乐打开，自己打扫卫生。但是作为宅女的她，在减肥瘦身方面，可一点也不含糊。虽说减肥要勤快，但是懒MM也有懒人的减肥法哦。下面，小编分享范冰冰减肥方法给各位宅女MM。

范冰冰减肥方法：

冰冰招数一：爵士舞&短跑运动

现在正值夏季，天气温度较高，许多MM不愿意在室外做剧烈的运动。所以，我们不妨就在家里，做一些简单的瘦身运动哦，譬如短跑和跳舞。范冰冰觉得舞蹈是一个人对内心情绪*好的表达方式。在她工作心情不好的时候，经过通过跳舞发泄负面的情绪。其实，跳舞不仅可以缓解压力，而且还可以放松身上的肌肉，促进全身血液循环。只要坚持下来就有瘦身塑形的效果哦。同样适量的短跑可以增强呼吸系统的功能，保持健康的身材哦。这两项运动很适合懒MM，它的运动量不大，每天抽出十五分钟即可。

冰冰招数二：多喝汤&少吃饭

范冰冰向宅女们，公开了一个**传统的瘦身法。就是多喝汤，再吃饭哦。**认为，所以为了减少饭量，我们可以先多喝几碗汤，形成饱腹感，然后再吃菜饭。另外，再饮食方面，油炸、糖分高的食品尽量不要碰。想要减肥，必须选择粗粮、蔬菜、水果等健康食品。还有很多MM**是放任自己吃胖的，所以从现在开始要克制自己少吃多餐，七分饱为*佳，如果是九分饱甚至吃到撑着，还不运动的话，再想减肥就晚了哦。所以说，美也是吃出来的。

冰冰招数三：慢夹菜&多喝水

吃饭的时候，尽量的慢慢的夹菜，这样利于减肥，这**是由科学根据的。尤其是吃饭快，又怎么控制不住自己的胖MM，可以试一下这种方法，减慢进食的速度。另外，*后建议MM，在平时要多喝水，养成每天早上喝杯白开水的好习惯。白开水可以促进夜晚体内多余的物质的排出，达到排毒瘦身清体效果。

投稿作者：孤芳不自赏46

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