冬季干燥吃什么补水?

2015.12.21 来源: 互联网大字

冬天本来就是很干燥的天气了，肯定身体也会跟着缺水然后干燥，其实冬天我们除了多喝水以外，还应该在饮食上有一些注意的，那冬季干燥吃什么补水呢?下面来聊聊冬季饮食养生这点事儿。

说到冬季干燥吃什么补水，肯定很多人*先想到的就是要多喝水，*直接的补水方法，可是只用这种补水方法并不是很有效，是不是发现你一杯杯的喝水，同时也一次次的去WC.水分流失很及时.甚至还没来得及被身体吸收就已经被排出体外了。那么如何更有效的补水呢.这恐怕要通过饮食来实现了，让水分慢慢渗入机体，给你水嫩肌肤。

冬季干燥吃什么补水?冬天要补水，饮食上应该多加注意。少吃辛辣食物，多吃酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥。

冬季干燥吃什么补水?除了主食和蔬菜，还应多吃水果，比如梨一种就是很好的补水降*水果。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降*、养血生肌、润肺去燥等功能，*适宜冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、**燥结症较为适宜。水果不但能够增加水分摄入，还有利于补充维生素，增强机体抵抗力。

其实补水不仅仅是外表的一些工作，内在不睡也很重要，外表看上去干燥往往就是内在干燥引起的，那冬季干燥吃什么补水就按照小编的一些建议去试试看吧。

投稿作者：孤芳不自赏46

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