做家务可以减肥吗?是的你没有听错

2015.12.18 来源: 互联网大字

不管是结婚还是没结婚的妹子每**班回到家里还有一大堆的家务要做，每天这样真的是好累啊，今天小编告诉你做家务可以减肥你是不是不相信，做家务可以减肥吗?这个是否有可信度啊。

瘦美人儿们想要**翘臀，哪用天天跑健身房，普通的家务也能练出来啊~就是这几组家事瘦身运动，不论是扫地、擦玻璃或擦地，都能让你家里整洁之外身型偷偷变得超紧致。做家务可以减肥吗?现在是不是长知识了啊。

扫地瘦身法之深蹲侧向

Step 1

双脚打开与肩同宽，双手一上一下抓握扫帚，并放在双脚中间为预备动作。

Step 2

屈膝往下深蹲，想像身体后方有椅子、臀部往后坐下的感觉，注意膝盖不超过脚尖。

Step 3

保持深蹲，右脚侧向水平跨一步，身体重心微移到右方，扫帚也呈向右倾斜状。

Step 4

左脚也往右侧水平跨一步，再将扫帚往左侧移动扫地。持续保持深蹲平移动作，重心压低，边移边扫地如步骤2-4，可藉由深蹲动作锻练臀腿曲线。

擦窗瘦身法之深蹲推

Step 1

站于玻璃前，双脚打开与肩同宽，双手扶抹布贴窗户或玻璃上。

Step 2

先做深蹲，再站起来顺势将双手向上延伸擦到*高点，接着再回步骤1。步骤1-2可重复20次，有助美化臀型，玻璃也会擦得特别干净哦。

拖地瘦身法之前跨步移动

Step 1

站姿，双脚打开与肩同宽，双手抓握拖把置于身体前方，与身体保持适当距离做预备。

Step 2

将左脚往前跨一大步，右脚后脚尖踮起。

Step 3

上身不动，下蹲至两膝盖夹角呈90度。同时拖把往前移动拖地，下蹲时停约5-10秒，再回步骤1，重复步骤1-3往前移动拖地的动作。

擦地瘦身法之登山者

Step 1

手掌撑地，手臂与地板保持垂直，身体向后延伸，双脚尖各踩于一条抹布上。

Step 2

右脚屈膝往前，再换脚，双**替如同向前攀爬，过程中以脚尖顶着抹布，臀部勿抬太高，重复动作至少30-60秒。可凋塑手臂与腹部线条。

Step 2

右手向前方延伸擦地，再换往侧边水平延伸擦地，可重复此循环至少约20次后，左手再重复同样动作。可加强锻练腹部核心肌群。

哎哟，做家务可以减肥吗?这个真的是让我涨知识了，小编每周都要大扫除这些，刚好这几个动作都是常见的扫地、拖地的，没想到这几个动作还能减肥，哈哈，一定要好好锻炼起来。

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