新妈哺乳期进补好方法

2015.12.18 来源: 互联网大字

哺乳期是很关键的时期，这个时候妈妈进补不仅关系到自身，更多的是关系到孩子的健康。在哺乳期进补，新妈妈也要根据自身的不同体质来选择进补的方式，这样才会事半功倍。下面就和小编来了解了解新妈哺乳期进补吧。

寒性体质新妈哺乳期进补：体寒的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

热性体质新妈哺乳期进补：体热的妈妈不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时，姜、麻油及酒的用量要减少。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降*，或吃青菜豆腐汤，以降低*气。

温性体质妈妈哺乳期进补：这类妈妈在饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果进补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些较降*的蔬菜，也可喝一小杯纯柳丁汁或纯葡萄汁。

以上就是关于新妈哺乳期进补的相关介绍了。哺乳期的饮食，新妈妈一定要科学精细哦。在饮食上做好，养育出更健康的小宝宝，新妈妈不可马虎。

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