2岁宝宝补锌吃什么好

2015.12.17 来源: 互联网大字

宝宝需要补充的营养有很多，爸妈平常除了注重补钙之外，还应该注重补锌。有很多宝宝都会在小的食物缺乏某些元素、钙质、锌等等都是比较常见的，一般来说宝宝们补充物质都应该以食补为主，那么2岁宝宝补锌吃什么好呢?一起来看看小编的食谱介绍吧!

2岁宝宝补锌吃什么好?一、肉小馄饨

原料：大白菜叶200克、猪肉馅1 50克、小馄饨皮150克;葱末、盐、香油各少许

做法：大白菜洗净，先汆烫，再冲凉、切碎;猪肉馅剁细，连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。每张馄饨皮包入少许馅料，捏成长小枕形馄饨，再放入开水中煮熟至浮起。

2岁宝宝补锌吃什么好?二、鱼香马蹄鸭肝片

原料：鸭肝、马蹄、料酒、葱姜、盐、醋、四川豆瓣酱

做法：鸭肝切薄片，放开水中稍烫，用冷水过滤，沥干，加淀粉拌匀;荸荠洗净、切薄片。起锅，放油，四成热的略炸，一旦变色，即刻捞出;荸荠片略时下鸭肝片，加香醋少许。锅里加少量油，下葱姜、四川豆瓣酱煸炒;再放糖、醋等调味料兑成卤汁;*后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。

宝宝补锌，*好的就是食补。2岁宝宝补锌吃什么好?富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。另外，膳食要多样化，克服偏食习惯。

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