冬天做什么运动减肥锻炼就好

2015.12.20 来源: 互联网大字

冬天的天气寒冷，许多户外运动已经不合适开展，这让想锻炼身体的人来说有了一定的困难。冬天做什么运动减肥?方式有很多，户外和户内都可以。采取什么方式都需要坚持不懈才行。

冬季是*容易长胖的季节，但是也是容易减肥的季节，冬天我们代谢会提高，但是总体上来说我们的运动量是大大减少的。寒冷的气温下，运动变成一件苦差事，一直不爱动地呆在室内，身体无法消耗卡路里，反而使得热能留守，血液不循环导致容易发胖。冬天做什么运动减肥?只要是有氧运动就可以让你冬季胖不起来。

当外界的温度低于10摄氏度时，身体为了维持体温，会从内脏处取热。而为了保持36度的正常体温，我们的身体会努力地制造出热能，从而消耗了卡路里，代谢也就提高了。也就是说，外界气温越低，我们的代谢提高越多，我们也就更容易瘦下来。冬天做什么运动减肥?让自己能够出汗的合适运动都可以。

对于普通人来说，冬季锻炼是件痛苦的事情。冬天做什么运动减肥?勤动身并不是特指勤于运动，因为就算是打扫和散步也可以。外出时，当你感到寒冷时，为了产热而开始活动身体，这个季节里积极地增加步行的次数也是很重要的。除此以外，运动时*好是一边鼓腹一边不停地深呼吸。通过呼吸对内脏进行**，温暖身体的根本，对提高代谢很有效。因为日常身体越活动，代谢越容易提高，所以好好把握这个减肥*佳的季节，努力让自己看见成效吧。

投稿作者：孤芳不自赏46

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