完美身材:一日食谱瘦身

2015.12.14 来源: 互联网大字

不论国内还是国外，苗条的身材都几乎被视为女演员的第二生命，为了保持娇好的身材，她们竭尽所能，并收到了良好的效果。其中，好莱坞**的女影星黛米·摩尔，就是一个以饮食的自控来减肥瘦身的成功例子。下面我们就来看看她的日常食谱。

早餐：不足30克的低脂乳酪、两薄片烤面包，或2个煎蛋(仅蛋白部分)、1片全麦面包或1杯燕麦粥(要配脱脂牛奶)、半根香蕉。等等。

午餐：沙拉和113克的鸡肉，或113克乳酪汉堡(面包部分只吃一半)、一小根胡萝卜，或虾沙拉、1杯芦笋、4片苏打饼。等等。

晚餐：170克的鲑鱼排、小半碗米饭、1杯水煮青豆，或170克的烤鸡胸肉、1杯水煮橄榄菜、一份沙拉，或170克牛排搭配水煮的香菇和洋葱、莴苣沙拉和低脂酱料。等等。

如果还觉得食量不足，也会吃一些甜食，如：1杯酸奶和10颗杏仁，或1杯爆米花和28克的低脂乳酪，或10颗葡萄和28克的咸乳酪。等等。

下一篇没有了

澳洁干洗是靠谱的加盟项目吗

人不仅要活的体面，穿的也要体面。现如今，生活在大都市的人们疲惫一天之后，换下的衣物怎么办，还有力气去...

区县加盟澳洁干洗有没有好生意

在我们的生活当中干洗品牌有许多，而对于众多的消费者们来说，好的干洗品牌可以选择澳洁干洗。澳洁干洗在市...

澳洁干洗口碑怎么样?加盟有生意吗

干洗店在生活当中也是非常的多，而现在有不少的干洗产品受到了众多消费者的喜爱。澳洁干洗是一个能够让众多...

酷乐柠檬茶饮味道怎么样？加盟有人气吗

当今社会，很多人都习惯了早九晚五的工作，有的人想要投资一个靠谱的店铺，饮品行业的发展前景很好，成为众...

金火旺木炭机这个项目赚钱吗?

金火旺木炭机这个项目赚钱吗?投资金火旺木炭机这个项目一年能赚多少钱?现在社会，人们都提倡环保，同时一...

加盟金火旺木炭机赚钱吗?金火旺木炭机加盟利润有多少?如今，人们对环保的产品是很重视的，尤其是大家在木...