产后多久可以进行瘦身

2015.12.12 来源: 互联网大字

产后妈妈除了需要补充营养，还很关注瘦身问题，产后多久可以进行瘦身？对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口**愈合后才能开始腹部纤体疗程，一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。

产后多久可以进行瘦身？产后第1周：帮助子宫及体内机能复原

孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰*的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的**，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢**。同时配合适度的产后运动，让骨盆、****正常。

产后多久可以进行瘦身？产后第2周：收缩腹部**腹璧

在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已**正常状态，但是产后腹壁的**速度却没有子宫收缩的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来**身材，得耗费更多精力才行。建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆**原状。到了晚上，还是建议换回**阶段的舒适穿着。

产后多久可以进行瘦身？产后第3周-6个月：加强、塑造**曲线

到了这个时候原本受到子宫**而往上挤的内脏，会慢慢地回复到原位，而且产后的恶露也减少了，妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品，藉由专业的塑身剪裁，达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果。除此之外，在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良，造成驼背、**松弛、小腹微突的现象，使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。

投稿作者：孤芳不自赏46

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