旅途该如何保持身体健康

2012.01.05 来源: 互联网大字

目前到了旅游的旺季，很多人都选择春节出去游玩，什么老人们也加入了行列，对于这么多的人群小编在这特意向徽和户外的工作人员了解了一点旅游途中保护身体健康的一些知识，现在就让我们一起来看看。

饮食卫生方面：

（1）注意饮水卫生

　　一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为*理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。

（2）瓜果一定要洗净或去皮吃

　　吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

（3）慎重对待每一餐，饥不择食千万要不得

　　高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

（4）学会鉴别饮食店卫生是否合格

　　合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且*票与食品保持相当距离。

（5）在车船或飞机上要节制饮食

　　乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

小编结语：通过以上徽和户外工作人员的介绍的知识，希望能在旅途中帮助大家，另外提醒朋友们如果有老人跟随，一定要备带好药品和急需物品，还有一定要记下当地的急救电话，以防危机时拨打。更多资讯请关注3158**安徽。

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