血气足,对于女人来说,是非常重要的。只有血气足了,皮肤才能红润,面色才有光泽,才会美丽。那么,在如此**秋季,各位MM们又该如何补血呢?
在中医补血法中,常以血肉有情之品来调养,并能取得良好的效果。俗话说得好,药补不如食补。养血方法有很多种,营养**指出,采用食养是*直接有效的方法,平时适当地多吃些富含造血原料的**蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
五大补血佳品
一.甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)
含金量:富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载:红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。
**:可当一般水果吃,也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥,健脾养心,补血安神。
二.深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)
含金量:含有丰富的铁质和胡萝卜素,胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有钴和锌,钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料。因此,清代**陈修园曾称赞南瓜为补血之妙品。
**:新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹,鲜甜美味,好喝又营养。
投稿作者:孤芳不自赏46
金火旺木炭机能够给消费者带去卫生而又安全的木炭产品,质量非常好,拥有了很多的优势,它展现了不错的商机...
时下创业已成为一种普遍现象,因为创业有机会让我们更快的完成梦想,不过创业要选择对的品牌,如今可以加盟...
很多人都会觉得创业比替别人打工更有前途,可以拥有更多创业的机会,也可能更快的完成梦想,所以市场上掀起...
现在人们对于洗衣店的依赖性比较大,这也是优异生活条件以及高节奏生活所带动起来的。澳洁干洗就是非常有名...
爱亲母婴在全国有多少家店?能赚钱吗?爱亲母婴在全国有五百余家连锁店,是一个非常赚钱的项目。对于所有孩...
金火旺木炭机设备质量好不好?金火旺木炭机这个项目赚钱吗?社会发展了,不可再生资源却越来越少,现在再生...
3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎