超神啦小学生每秒跳绳7.3下迪拜王子求合影七星小学跳绳队是怎么训练学生的？

2015.12.10 来源: 互联网大字

超神啦小学生每秒跳绳7.3下迪拜王子求合影七星小学跳绳队是怎么训练学生的? *届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行，七星小学学生岑小林一人打破两项世界纪录，平均每秒跳绳7.3下。比赛结束后迪拜王子也冲过来求与岑小林合影。

这**是如何炼成的?张有连称，自2012年引入跳绳项目后，先是在老师中普及，所有老师都要学习跳绳，看谁跳出速度，跳出想法。接着，学生们看到老师跳绳，也感到有兴趣，很快也加入进来，形成全校师生只要拿起一条绳子都能跳的局面。“每天上午8点到8点半，全校有半个小时的绳操时间，每**午4点到5点，全校也有1个小时的大课间时间用于跳绳。”而作为校队的30多名队员，更是每天加码。“每天早上6点半到校跳绳，一直跳到8点半。而下午的训练则是从4点到6点。”

记者在现场看到，世界**岑小林手上拿的绳子是一条直径1毫米的钢丝绳。“绳子比较细，当然就是为减少摩擦，提高速度。”学校的专职体育老师，跳绳队的教练赖宣*解释道，其实每条绳子都会根据选手的差异而有所不同。普通人用的绳子是踩在脚下，拉起来到胸口，而岑小林的绳子则是只到髋关节位置。这就要求跳绳者的高度必须降下来。

如何降高度?赖宣***了一种新式跳法，就是半蹲跳。“半蹲能够缩短空间距离，减少摇绳摆动幅度，继而加快跳绳速度。”赖宣*说。

而*后的“秘密武器”则是赖宣*本人。学篮球出身的他对跳绳本来一窍不通，到现在他也坦承，自己不太会跳绳。但这不影响他成为**的跳绳教练。他把国内外各种跳绳的200多个视频都研究了好几遍，找出适合学生的路子。赖宣*告诉记者，他在花样跳绳中融入体操、舞蹈、武术等元素，招式达到120多种，好看好玩，但也很高难度。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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