产后瑜伽如何恢复好身材

2015.12.10 来源: 互联网大字

很多女性因为刚刚经历了生产，身材容易受到影响。所以，一般生育后的女人都可能或多或少的担心身材走样的问题。产后减肥就成了女性产后必然要解决的问题。那么，对于一些想要利用产后瑜伽瘦肚子的朋友，该如何健身呢?产后瑜伽如何**好身材呢?这是产后女人比较关注的话题，我们来看看吧!

产后瑜伽瘦肚子动作：

动作1：

女性如何产后减肥呢?产后减肥方法之双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。

动作要点：在于双手一定要举平小球在胸前，如果两臂下垂，不能很好地产生运动效果。

动作2：

双脚两步一动的跳跃，双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体，*大可能地舒展全身肌肉，同时也可以锻炼到腹部。产后减肥方法要注意。

动作要点：努力*大幅度地伸展身体，否则效果不显著。

动作3：

产后减肥方法瑜伽很重要。这个动作加入了拉丁风格的舞步，一手高举，一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚，跳起来很有趣味性，小球轻轻打在臀部上，据说还有放松肌肉的功效哦。

动作要点：高举的手要尽量靠近身体。

小编碎碎念：关于产后如何瑜伽减肥的方法，我们就先介绍到这里了，希望大家可以掌握适合女性在产后的减肥方法。当然，小编介绍的减肥方法其实很容易做到的，所以，为了可以拥有迷人身材，我们希望大家可以坚持上面小编**的这些动作。

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