精品家常菜推荐番茄鱼

2015.12.02 来源: 互联网大字

番茄鱼是用番茄和鱼炖制而成，番茄含有丰富的维生素和矿物质，草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，二者结合不仅美味，更是一道绿色、健康的家常菜。番茄红素具有*特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对**腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。在中国大部分地区，番茄鱼因味道鲜美，营养丰富，做法简单而深受大众所喜爱，是一道****的的家常菜。

主料：番茄，草鱼辅料：葱，姜，蒜

调料：黄酒，番茄酱

番茄鱼做法：

1、4个中等大小的番茄(番茄质量比较重要，直接影响*后得口味，一定要番茄鱼图片集(16张)红一点的)，番茄酱，葱姜蒜。鱼切片，要注意去腥。

2、去腥，把鱼片洗干净，水沥干，放盆子，切些姜片进去，再倒上黄酒，可以加一点点盐(不能太多，免得水分流失太严重，也可以不加盐)，泡着，这样可以去腥，而且可以更味。(或者用料酒和水按照1：3的比例倒入碗里稍稍加一点醋和盐)

3、剥大半个蒜头，切多些姜片，番茄切块。炒锅加多点油，油热后，倒入蒜头和姜片翻炒一下，闻到蒜香，再倒入番茄块，炒到汁出来，盖锅盖上，小*炖一会，让番茄出汁，然后加盐，备用。

4、汤锅，加水煮沸，水不要放得太多，多了不入味儿，倒半瓶番茄酱进去，再番茄鱼做法图解(20张)把刚准备好的番茄倒进去一起煮，洗一些葱，整根扔进去，煮开后再小*炖。

5、汤炖到比较浓的时候，倒掉泡着的鱼片的黄酒和水分，将鱼片倒到番茄汤里，大*煮一小会儿，大部分鱼片变色后，开小*煮3、5分钟，不能煮太过，以免鱼片煮老。

6、关*，捞出整根葱，随个人口味加不加鸡精，不加已经很鲜美了。浓浓的汤浸着白**嫩的鱼片，美味的番茄鱼出炉了!

小贴士

1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;2. 草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有***、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防*作用;3. 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补

以上就是关于番茄鱼所需食材以及具体做法，是不是很简单啊，赶快行动起来，自己动手做一下吧。

投稿作者：孤芳不自赏46

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