3个月婴儿补钙吃什么好

2015.12.01 来源: 互联网大字

宝宝补钙要从婴儿期就开始，而婴儿补钙*好的就是食补，不同时期的婴儿需要的钙量不同，那么3个月婴儿如何补钙?3个月婴儿补钙吃什么好?下面就来看看小编**的补钙食谱吧!

3个月婴儿补钙吃什么好?鸡肝糊

原料：鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。

制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣，放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。

功效：富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，适合6个月以上婴儿补钙食用。

3个月婴儿补钙吃什么好?鸡茸豆腐

原料：鲜嫩豆腐1小块，鸡肉50克，鸡蛋1个，细油菜丝、细*腿丝适量，淀粉、精盐、植物油少许。

做法：先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥，用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细*腿丝和细油菜丝炒熟即成。

营养小秘密：豆腐中富含**植物蛋白、钙质，鸡肉中富含**动物蛋白，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰。

3个月婴儿补钙吃什么好?鲜虾肉泥

原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量。

制作：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

用法：每日1--2次，每次20克--25克。

功效：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、**蛋白质、**脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

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