四个小习惯让你不知不觉就变瘦

2015.12.01 来源: 互联网大字

有时候我们总会抱怨，自己明明也没有吃很多啊，怎么就越来越胖了?可见，有些细节处能够让我们变胖，有些细节也能够让我们变瘦，下面小编就教大家日常生活减肥小妙招，一起来了解下吧。

日常生活减肥小妙招：

1、刷牙时踮起脚

每天刷牙的时候，打开肩膀站直，用力踮起脚尖，然后放松，刷牙的时候就重复这个动作，可以缓解身体的疲劳，也能拉伸筋骨，当你久坐或者久站时，也可以做做这个动作，对健康有很大的好处。

2、饭后喝两杯水

在每顿饭前要喝两杯水，增加饱腹感也有利于排毒。除了饭前喝水，在早上起床后，上午，下午也都要时不时喝水，水不是要等到渴了再喝，而是想起来的时候就要喝，随时补水，瘦得更快。

3、睡眠要充足

每天睡眠不够七小时的，身体更容易发胖，所以睡眠的时间*好**在每天八小时，这样精神才会更加饱满，才会更有力气消耗卡路里。此外，睡前泡个热水澡，让体温升高，这样也更有利于睡眠质量的提高。

4、常喝绿茶

绿茶中含有的茶素有溶解脂肪的作用，有助于消化和促进新陈代谢，能够减少体内脂肪的堆积，因此，有着很好的减肥功效，消脂去油，是健康减肥的*佳饮品。

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