产后吃什么补品比较好

2015.11.30 来源: 互联网大字

产后妈妈身体都比较虚弱，需要及时的进补，但是并不是盲目的进补，产后进补是有讲究的。产后吃什么补品比较好？就让小编为大家介绍一下吧!

产后吃什么补品比较好？红糖

营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防*产后尿失禁，促进恶露排出。

**提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

产后吃什么补品比较好？鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇**体力。维护神经系统的健康。

**提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

产后吃什么补品比较好？肉汤

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

**提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

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