2岁宝宝补钙吃什么好

2015.11.27 来源: 互联网大字

钙是影响人体骨骼和牙齿发育的重要营养物质，宝宝正是长身体的时候，因此补充钙质很重要。不同时期的宝宝需要的钙质不同，2岁宝宝补钙吃什么好?下面小编就来介绍几款2岁宝宝补钙食谱，赶快来学学吧!

2岁宝宝补钙吃什么好?虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、少许调味品等

制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

说明：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收，鸡蛋的营养不用多说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

2岁宝宝补钙吃什么好?香香骨汤面

原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴

制法：将骨砸碎，放入冷水中用中*熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

说明：骨汤富含钙和蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

2岁宝宝补钙吃什么好?除了以上的补钙食谱外，补钙还可多吃牛奶、芝麻、豆类制品、紫菜等含钙丰富食物，需要注意的是，宝宝的肠胃太弱，食物补钙的效果比较有限，如果缺钙严重，应搭配服用钙之缘片等高钙、易吸收的钙片及时改善。

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