这些水果不减肥你造么？

2015.11.25 来源: 互联网大字

水果是大家**的减肥食物。但是并非是所有水果都有利于减肥的。一些糖分过高的水果热量也高，需要减肥的人们要尽量少吃。那到底减肥不适合吃的水果有什么呢?

水果水分丰富，热量低，饱腹感强，味道也好，是吃货们减肥的好帮手。除了减肥，一些水果如猕猴桃还含有丰富的维生素E等抗氧物质，能够美容养颜。兼具种种好处，水果成为大家**的健康食物。相比其他食物，水果有着明显的减肥优势。但这并不代表着所有水果都能减肥。

减肥不适合吃的水果：

水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果热量高，并不适宜肥胖人群和高血糖患者食用。那有哪些水果不适宜在减肥时候吃呢?

1.牛油果

牛油果营养价值高，味道*特，深得人们喜爱。但是牛油果含有丰富的脂肪，100克牛油果中就大约含有14克的脂肪。热量自然也不容小觑，100克牛油果，热量达160大卡。

2.榴莲

榴莲糖分高，热量高。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同样重量的米饭115大卡的热量。

3.芒果

芒果的热量并不及榴莲和牛油果高，但是糖分却非常高。100克的芒果就含有约13克的糖分。这些糖分在人体吸收后会转化为大量的热量，容易造成热量摄入过多。肥胖者不宜多吃。另外，高血糖患者也要对其忌口。

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