秋冬打火锅怎么吃不会胖？

2015.11.23 来源: 互联网大字

天冷吃*锅实在是一件快事。然而，*锅的热量高，这让有点肉肉的妹子们苦恼了。怎么吃*锅不胖呢?

秋冬天冷，人们喜欢呼朋唤友一起打*锅。大冷天里，不吃上那么几顿*锅就总觉得少了点什么。然而，*锅热量高，这样许多爱美的人避而远之。那有没有两全其美的方法，怎么吃*锅不胖呢?下面，小编就教你怎么吃*锅不胖!

1.选择低热量汤底

常吃*锅的人肯定知道，*锅当中*精华的非锅底莫属。但是减肥的人也知道，锅底的热量往往就是致胖的*主要原因，因为，现在市面上的*锅汤底通常都是由大骨熬制而成的，不然就是含油量非常高的麻辣锅。那用什么做汤底好?!**做汤在*锅中可是很有养生，蔬菜清汤做汤底低热不上*，养生，还可以活络血液循环，对排除毒素、健康瘦身更是大有帮助，另外还可以在骨头汤底中加入些花草不仅能够达到去油解腻的效果，还能散发淡淡的清香。

2.多放蔬菜

趁热吃肉人们能够吃很多，如果汤底是辣的，那人们的胃口就会更大。建议在打*锅时多点蔬菜。蔬菜的热量低，并且膳食纤维丰富，饱腹感强，能够避免进食过量。蔬菜中的芹菜、菠菜、西兰花等都是低热高纤的蔬菜，多吃也不怕哦，

3.调料不要太重口

各式调料，花生酱、沙茶酱、麻油等等，这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用醋来代替，至少热量不会那么高。

4.*锅后喝些醋饮料或者蔬菜汁

*锅之后，人们都喜欢喝些饮料。市场上的果汁饮料糖分高，多喝无益。喝酒太伤肝。如果实在想喝的话，可以喝些低糖的醋饮料或鲜榨的蔬果汁。

投稿作者：孤芳不自赏46

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