几种食物会让你长赘肉

2015.11.21 来源: 互联网大字

几种食物会让你长赘肉?爱美的女性想吃到自己是吃那些会长肉吗?请看面小编给大家介绍的几种不健康饮食方法有哪些?几种食物会让你长赘肉?

1、寿司

大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是**清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，**上*。当然，在吃寿司的同时少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦。

网友评论：每月一次光顾日本餐馆，大不了不吃天妇罗呀，难以割舍我*爱的寿司。

2、果汁

可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁**是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜榨果汁，为了**口感，都会加入过多的糖。除非自己动手，否则很难**和果汁不发胖。

网友评论：我们办公室有果汁机，感谢**的细心体贴呀。每天带水果，懒得吃就自己榨汁，还便宜。

3、沙拉

蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。

网友评论：把沙拉酱改成酸奶，这样就不怕啦。

4、豆腐

豆腐本身是没有问题的，白豆腐--**没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄以后，本质就**改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐，简直是健康饮食的灾难。

网友评论：看来臭豆腐是吃不得的，还好平时也吃得不多。不怕不怕哈!

5、干果、蜜饯

MM们*喜爱的办公室零食，却很可能是肥胖的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果5~8倍。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会达到460卡，悲催!

6、坚果燕麦

燕麦是很多白领的健康早餐，可惜的是选择了含有坚果，炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时增加了过多的油和糖，每100克的坚果热量就高达500卡。一个早上的忙碌工作也难以消耗。

网友评论：看来只能选择纯燕麦的早餐了，不过添加干水果的应该可以吧?要不早餐也要遭难了。

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