冬天吃什么粥好适合自己的最好

2015.11.19 来源: 互联网大字

立冬之后就要考虑冬天的食物，因为每天要吃的食物可能有变化，不得不提前准备适合自己的食物，冬天吃什么粥好?当然是一些对身体有好处的好粥道不错，不同的人喝的粥也不同，冬天吃什么粥好?栗子粥，鸡汁粥都不错，下面具体介绍冬天吃什么粥好?

冬天吃什么粥好?宜喝腊八粥，多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多**植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，冬天吃什么粥好?坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素。对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

冬天吃什么粥好?宜喝鸡汁粥，母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。冬天吃什么粥好?适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

冬天吃什么粥好?宜喝栗子粥，粳米250克，栗子50克。水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。相宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。冬天吃什么粥好?宜喝核桃粥，核桃仁30克，大米适量。水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者。

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