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孩子吃多肉影响长高是真的吗?吃多肉还有哪些危害?

2015.11.19   来源: 互联网 大字

孩子吃多肉影响**是真的吗?吃多肉还有哪些危害?儿童都是爱吃肉,不爱吃蔬菜的,这样会导致儿童的营养不均衡,还会影响到生长发育。那么,对于爱吃肉的孩子,父母该怎么样呢?

孩子的身高70%主要取决于父母的基因遗传,30%是后天的营养补充和运动了。所以后天的生活习惯和饮食也很重要的。孩子长身高的三大因素:饮食、睡眠、运动三者缺一不可。而现在儿童的饮食往往不均衡,挑食厌食、爱吃肉却不爱吃蔬菜瓜果。父母怎样才能让宝宝平衡饮食不影响长身高呢?

肉类虽然液富含蛋白质,是促进**的重要营养素,但是过度摄取蛋白质,体内的胺基酸也会过量,脂肪酸会累积成胆固醇,造成肾脏负担,有些儿童肥胖就是这原因了。儿童健康营养师建议:父母用鱼肉和鸡肉代替孩子爱吃的猪肉、牛肉,鱼肉和鸡肉脂肪比较少又可以让孩子吸收到肉类的营养,是不错的选择。

孩子长身高,需要钙铁锌硒这些微量元素,再加强补充有助于**的蛋白质和矿物质。所以孩子每天都要摄取一定量的蛋白质对长身高有帮助,如多吃奶类、豆制品、奶酪等,或者鱼虾、骨头汤。

想要**儿童时期就要奠定基础,谨守均衡饮食、适量运动、充足睡眠的大原则,并且以豆鱼蛋奶、核果等**蛋白质代替肉类。父母只要做好营养饮食均衡,还要鼓励孩子加强锻炼,多晒太阳增**量元素的吸收,就不是问题了。

投稿作者:孤芳不自赏46

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