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秋季养生和秋季饮食的注意事项

2015.11.19   来源: 互联网 大字

中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋,肺气虚,则人体对不良刺激的耐受下降,易生悲伤;肺主养收,所以肺要以养为原则,适当进补,才能长寿健康。

秋季养生和秋季饮食的注意事项

1.起居

要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。

2.锻炼

要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节,每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。

投稿作者:孤芳不自赏46

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