宝宝夏天食欲不振怎么办

2015.11.18 来源: 互联网大字

可怜**父母心，在这里，让我们为他们支支招，帮助爸爸妈妈们让他们的小宝贝度过一个平安、健康的盛夏。

对抗食欲不振有妙方

很多父母都会为他们宝宝的食欲不振或厌食现象头疼不已，的确，这都是夏日炎炎惹的祸：

1.夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。

2.宝宝活动量大，出汗多，大量饮水，冲淡了胃液，这样又使宝宝的食欲进一步降低。

3.夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。

那么如何增进夏季宝宝的食欲呢?

*先，要吃一些易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。

其次，可以多让宝宝喝一些鲜果汁，但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。另外，要注意室内的通风和降温，给宝宝**一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高宝宝在“苦夏”中的食欲。

夏季补锌以食补为佳，*好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。食物中含锌量*高的是牡蛎，牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。

补水补钾很重要

夏天气温高，宝宝出汗多，容易流失水分以及一些营养素，如钠、钾、锌、钙等，特别是钾元素的缺乏会让宝宝觉得精神不佳。

及时补充水分，*好是白开水。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水，也可以喝一些矿泉水，但不能用纯水或纯净水来替代。另外碳酸饮料不能多喝，否则会增加钙的流失。

多吃新鲜蔬果。因为新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，对宝宝安度夏天很有益。

含钾多的常见水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

含钾多的常见蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。

莲子中含钾也比较多，可与绿豆一起煮汤。

蛋白质补给别忽略

夏季宝宝活动多，睡眠时间相对较少，消耗多，这个时候更加要满足宝宝生长发育快的需求，尤其不可忽略的就是补充充足的**蛋白质。

补充蛋白质*好采用食补。常见的**蛋白质有牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，而且它们同时还含有较多的锌和钙。

在烹调的方法上，不要采用油炸，因为过于油腻的食物，会增加宝宝的肠胃负担，容易导致食欲不振。所以应该多采用蒸、煮、汆、凉拌等健康的烹饪方法。

用瓜果替代冷饮

夏季，美味的冷饮受宝宝的偏爱，但是如果吃多了，会对宝宝的肠胃造成刺激，导致食欲不振，甚至是呕吐、腹泻。所以爸爸妈妈们要控制宝宝吃冷饮的数量与次数，尽可能少吃，如果宝宝偏爱甜食，可以用新鲜的瓜果来替代冷饮。另外，给宝宝提供冷饮的*佳时间是午后，而夜间是*不**食用冷饮的时间。

炎炎夏日怎么预防宝宝暑热症

在炎热的夏季，3岁以下的宝宝是比较容易患暑热症的，容易每年都发生，因此要注意采取预防措施。爸爸妈妈们可以借鉴小编收集的预防措施和应对处方，希望能够给大家一些帮助哦!让我们一起努力使宝宝健康成长!

婴儿护理疾病预防暑热症如何预防暑热症

在夏季时节，有一种疾病就与这个气候紧密相关：6个月-3岁的宝宝容易患上“暑热症”。

什么是暑热症?

暑热症主要发生于炎热的夏天，主要发生在6个月到3岁的宝宝身上，因而又叫小儿夏季热，主要由于环境温度升高引起体温升高，宝宝身体持续发热，并不是感染了病菌。

这是由于他们的大脑体温调节中枢在3岁前还未发育成熟所致。他们的体温不能随着环境温度的变化而自行调节，加上排汗功能较弱，身体不容易散热。宝宝患病后精神状态还好，有时可能会有一些消化不良或类似感冒的症状，*主要症状是发热，但体温很少超过40℃，发热一般从早晨开始，在白天体温逐渐升高，下午逐渐下降，到了晚上降至*低，可从第二天早晨又开始升高。

一般来讲，体温升高持续1-3个月，在天气逐渐变凉后就会自然消退。不过，在我国亚热带地区，由于天气炎热时间较长，所以每年从4-10月份都有可能发病。

发病时间与症状

暑热症，发热持续时间1-2个月左右，也有长至3-4个月，在天气变凉时逐渐好转;

发热的特点是服用退热药没有效果，但如果把宝宝带到一个环境温度较低场所，体温会自然降下来;

宝宝总是口渴，喜欢喝水，由于喝水多而排尿次数和尿量增加，可并不出汗，仅有时见到头部稍有一点汗;

如果体温较高，宝宝可能会出现惊跳、烦躁、爱哭等表现。

预防措施

1、天热时不要给宝宝穿着太多或太厚，以免影响身体散热。

2、注意调节环境温度，如使用空调器或去凉爽的地方居住;宝宝发烧时，在确定暑热症后马上安置在室温22℃-25℃的房间里。注意空调的出风口不要直吹宝宝，电风扇要摇头，不能一直对着吹。

3、给宝宝洗温水浴也有降温效果，但要注意水温要比体温低3℃- 4℃，每次20-30分钟，每天洗2-3次。

4、注意给宝宝喝一些西瓜汁、绿豆汤、冬瓜水等饮料，补充体内失去的水分，给予清淡饮。

5、在中医的指导下，服用一些清暑益气、养阴清热的防治暑热症的中成药或药膳

6、酒精浓度75%一定兑水至20-30%再擦两边颈动脉，腋窝动脉，肘动脉，腘动脉，股动脉轻轻各拍打5分钟并注意保暖!背部可以少擦，其他部位擦是错误的!

应对处方

1、如果宝宝体温过高(超过38.5℃)或烦躁不安时，在医生指导下，可给予退热药和镇静剂。

2、对暑热症宝宝还可以利用中医的妙方，用荷叶15克、绿豆100克，黄豆和白扁豆各30克，加水煎煮至豆烂后，取浓汁饮服，有清热解毒，利湿消暑之功效。

温馨提示：

1、宝宝三四天热度不退，并伴有食欲差、精神差的症状时要去看医生，检查是否因其他原因引起。

2、当宝宝出现高热惊厥、烦躁不安情况要及时去医院。

3、宝宝皮炎要在医生指导下用药，避免使用激素类药物不当，造成色素沉着等问题。

投稿作者：孤芳不自赏46

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