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运动是减肥的妙招，只是很多人不愿意行动而已，它就是瘦小腹的*快方法。不少人因为动作高难度而不能坚持练习。但是时间坚持久了效果是很明显的。现代很多人因为长时间坐着所以腹部很容易变大。
瘦小腹的*快方法是这些：坐在地上，双腿伸直，双手平举向前，上半身挺直慢慢向腿部靠近，直到和腿部成直角时停止，保持动作30秒，感受腹部用力绷紧保持动作。然后**到开始动作。重复练习3-4次。每次之间休息30秒;站立也是另一个很好的方法。
站立，双脚打开约为肩宽，右手握着小哑铃，垂直放在身体侧面。另一侧手向上伸直弯曲放在脑后，充分打开大臂。右手慢慢带动身体向右侧弯曲，头部微微向左侧转动，眼睛望着手肘，弯曲到*大限度后，再慢慢向上挺直，重复练习3-4组，每组20个。瘦小腹的*快方法就是它。
不想要出汗却减掉肥肉是不太实际的，因为减肥的方法这条*有用，其他方法虽然有但是效果很慢不容易看到变化，所以不可以不流汗。上述的几组动作有需要的朋友可以自己做做看看，不要以为它很容易坚持下来，也需要你的决心。瘦小腹的*快方法你值得拥有。
投稿作者：孤芳不自赏46
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