如今的家长都把自家的孩子当做宝,在饮食方面家长是*为操心的,都希望挑选一些对孩子有益的食谱。今天小编就为大家**4款适合孩子吃的粗粮早餐食谱,希望对广大家长朋友能有一定的帮助。
1、小煎饼早餐
玉米粉5份,大豆粉1份,白面粉为2份,加入1个鸡蛋,少许盐,搅成面糊。用色拉油在不沾锅上煎成小饼即可。搭配凉拌蔬菜,以及豆制品或熟肉食用。
2、汤面早餐
用烹调油炒香葱花,然后加入汤煮开,放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条,沸腾后加入青菜叶,煮熟调味后打入蛋花,用来搭配各种面食食用。
3、八宝粥早餐
把粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜,用高压锅煮20分钟即可。配合小包子或小馒头,与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。
4、全麦面包早餐
需要全麦面包2片,表面涂抹少量色拉油,烤制3分钟;牛奶或豆浆1杯;*腿1片或鸡蛋1个;橙子1个。
投稿作者:孤芳不自赏46
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