4款适合孩子吃的粗粮早餐食谱

2015.11.18 来源: 互联网大字

如今的家长都把自家的孩子当做宝，在饮食方面家长是*为操心的，都希望挑选一些对孩子有益的食谱。今天小编就为大家**4款适合孩子吃的粗粮早餐食谱，希望对广大家长朋友能有一定的帮助。

1、小煎饼早餐

玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉为2份，加入1个鸡蛋，少许盐，搅成面糊。用色拉油在不沾锅上煎成小饼即可。搭配凉拌蔬菜，以及豆制品或熟肉食用。

2、汤面早餐

用烹调油炒香葱花，然后加入汤煮开，放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条，沸腾后加入青菜叶，煮熟调味后打入蛋花，用来搭配各种面食食用。

3、八宝粥早餐

把粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜，用高压锅煮20分钟即可。配合小包子或小馒头，与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。

4、全麦面包早餐

需要全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟;牛奶或豆浆1杯;*腿1片或鸡蛋1个;橙子1个。

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