4个月婴儿补钙吃什么好

2015.11.05 来源: 互联网大字

婴儿成长速度很快，在不同阶段需要的营养不同，随着婴儿的成长，所需的营养也不断的增加，补钙更是不可少。4个月婴儿补钙吃什么好?日常生活中钙的摄入大多以食补为主。

4个月婴儿补钙吃什么好?牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

4个月婴儿补钙吃什么好?豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

4个月婴儿补钙吃什么好?动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文*慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

4个月婴儿补钙吃什么好?日常生活中，除了一些补钙产品，饮食才是*佳的补钙产品。而且，补钙既要讲究科学的方法，又要适可而止。

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