超模如何保持身材?听听模特们的塑身教练怎么说

2015.11.04 来源: 互联网大字

不知道大家有没有关注一些超模什么的，那身材真的是*辣的不得了，你说超模如何保持身材这么好的呢?今天小编也来给大家说说，听听他们的教练是怎么说的。

超模如何保持身材的?ModelFIT是纽约很有名的塑身机构，专门给超模们服务的，不止是提供健身的课程，还给他们做美体的营养顾问，像米兰达可儿、Karlie Kloss、Irina Shayk等等的模特全在那训练。去年时装周前，《ELLE》就专门采访过她们关于模特在秀前怎么规划饮食的问题，下面是她们的回答：

1、你计算卡路里没用的，得看你饮食结构

减肥这件事不能靠计算卡路里，而是应该计算每天的饮食结构。而且你别以为每天计算好吃多少碳水化合物和蛋白质就OK了，你还得算好什么时间吃什么。比如碳水化合物不要和蛋白质同一顿饭吃，这样会影响消化和吸收，会让你肚子胀气也会便秘。

2、从早到晚的饮食应该是从轻到重

这不是指吃的多少，而是食物的形式是由轻到重。我们一般会让模特们的早餐从一杯温的柠檬水和一杯鲜榨果汁或蛋白质奶昔开始。这样会把身体的PH值调到弱碱性，让身体充满水分，会让你更有活力。午餐他们会吃蔬菜沙拉，如果需要加点蛋白质，那就加入烤三文鱼或者煮鸡蛋。接着的晚餐才是***重头的：先吃沙拉，然后吃一大碗杂粮和蔬菜，有时候也会吃烤鱼和烤羊排，当然也是配蔬菜的。*后还有甜点，一块有机的黑巧克力。

3、平时多喝水，吃饭少喝水

**从早到晚都要记得喝水，有些人经常会忘了，只在吃饭的时候才喝很多水，其实这是不对的，吃饭时候别喝太多水，因为这会冲淡嘴和食道里的酶(也就是你们说的那个洋气的酵素)。

4、如果不吃零食就难受，也可以吃的

每个人非常不同，有些人不怎么吃零食，比如教练我就不爱吃零食，更喜欢吃饭。但有些人是不吃零食会死星人，一般我们会建议她们吃牛油果，实在太饿吃泰式的那种鲜虾蔬菜卷也行。

5、秀前不吃更容易让人浮肿的食物

会让人浮肿的食物，*先是碳酸饮料，它们既容易让人胀气，又容易让人浮肿，其次是乳制品，容易在肠道里生成粘液，也会让人浮肿，而且很多人都对牛奶消化不良，很容易便秘。*重要的是油炸食品，出席重要场合前坚决不能吃，例如走秀!

看看，这下子应该知道超模如何保持身材了吧，你看他们平时吃什么都很讲究的，也不是随便乱吃一气的，如果你也想这样的话，饮食方面还是不要太放肆了。

投稿作者：孤芳不自赏46

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