九成安徽人缺乏休闲体育活动

2015.11.02 来源: 互联网大字

2015年中**养与健康高峰**安徽合肥分**于10月31日在合肥举行，吸引了来自北京、南京、苏州、武汉和安徽等地的400多名营养**参会。我国**营养学**、北京大学公共卫生学院马冠生教授呼吁，倡导大众平衡膳食、“动”起来，保持健康生活方式。

现状：89.3%缺乏休闲体育活动

数据显示，中国慢性病导致的死亡率已占到总死亡率的85%，而且正趋向年轻化。安徽省居民89.3%缺乏休闲体育活动，经常锻炼的人仅有10.7%，低于全国18.7%的水平。

马冠生教授表示，美国运动医学**的研究显示，超重肥胖是多种因素造成的，并非某一食物导致，其中运动不足扮演了非常重要的角色。针对单纯地节食减肥，相关研究发现，单纯地降低能量摄入，可以在短期帮助受试者降低25%左右的体重，但一旦**正常饮食，体重会迅速反弹。而运动可以增加消耗能量比较高的肌肉、改善心肺功能，对控制体重和保持健康都有显著益处。所以单纯地认为某种因素导致超重肥胖的观点是片面的。

建议：利用碎片时间做微运动

针对很多人难以改变久坐不动习惯的情况，马冠生教授建议善于利用生活、办公的碎片时间做一做微运动，并尽量在运动过程中享受其中乐趣，使运动成为生活中必不可少的一部分;同时应注意保持食物多样的均衡膳食。

针对目前国内对儿童营养健康的相关教育比较薄弱，中**养学的发展缓慢且道路迷茫的现状，与会**发布了主题报告。报告指出无知是健康的杀手，无备是健康的隐患，与会**表示，为了有效提升全民健康水平，未来每个家庭都需要营养师的专业指导，营养行业人才也必将成为国家健康事业发展的急需人才。

投稿作者：孤芳不自赏46

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