小寒吃什么最养生？

2015.10.30 来源: 互联网大字

小寒是与二十四节气中*后一个节气，古人认为，这**天气寒冷，应该注意保暖。小寒吃什么呢?小寒养生吃什么好呢?小编为你送来冬日的温暖!

新年过后的**个节气是小寒，小寒过后天气越来越冷。

1小寒易热不宜凉：小寒节气到来，天气会****变凉，我们的身体御寒能力也会增强，为了**我们正常的身体机能，所以小寒过后，食物一定要热的，不要或者少吃冷饮。

2小寒应减甘增苦：三九补一冬，小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合**进行调补。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。

3小寒吃粥喝汤**康：*乌煲鸡蛋，健脾益肾，益气养血;太子参炖鹌鹑，补五脏、益中气;山药羊肉汤，补脾益肾，温中暖下;远志枣仁粥：补益肝肾，养血安神;羊肾红粥，益气壮阳、填精补髓。适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。

注意事项

小寒是一年中*冷的节气之一，在起居上一定要注意保暖。

中医认为‘寒性凝滞，寒性收引，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。保暖是**要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

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