孕妇要吃什么营养品分阶段

2015.10.30 来源: 互联网大字

很多的时候孕妇的营养需求大于刚出生的婴儿，因此对于一些食品要求来说更加需要大家谨慎。下面小编就为大家介绍一下不同的阶段下孕妇要吃什么营养品才能够**丰富的营养供给。

怀孕初期孕妇要吃什么营养品？即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有**、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的东西，*好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。

怀孕中期孕妇要吃什么营养品即4～7个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和**发育;胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。

孕妇要吃什么营养品不在于越多越好而需要的是营养价值越高越好，针对性的摄入营养能够有效地帮助孕妇尽快的**身体机能。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了