产后恢复要注意些什么

2015.10.29 来源: 互联网大字

产后**对妈妈来说很重要，对于产后**，妈妈在各方面都需要引起重视。那具体需要注意些什么呢?产后**要注意些什么？请看本文对此给出的详细指导。

产后**要注意些什么？环境：

产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以**空气清新，给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉*上放个水盆，让水气蒸发出来。

产后**要注意些什么？休息：

产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

产后**要注意些什么？饮食：

由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后*初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡-3000千卡，其中主食400克，鸡蛋2个，牛奶25 0克，肉类100克-150克。豆制品100克，青菜和水果400克-500克。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。

产后**要注意些什么？清洁与卫生：

产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。还要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

产后**要注意些什么？产后复查：

产后复查的目的是观察产妇的身体是否**正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了，才能**工作。

女性生完孩子后都需要一段时间来**，产后**要注意些什么？产后妈妈在饮食上，生活坏境以及个人卫生都是特别需要注意的地方。

投稿作者：孤芳不自赏46

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