入冬保健按摩身体好放松身心解除疲惫

2015.10.29 来源: 互联网大字

年关将至，手头上堆积如山的工作让人抓狂不已，劳顿**回到家中本想借着夜晚休息的时间让身体好好修整，哪知道僵硬的关节和肌肉的紧绷感让畅眠也成了一件**的事。平时多学一些身体**手法，偶尔给自己放松下。

入冬之后身体的新陈代谢速度本来就非常缓慢，加之白天为了工作需要长时间久坐不动，身体上的困乏疲惫感自然也就愈**显。想要放松*好的办法就是泡一个暖暖的香氛浴，如果能在沐浴后搭配简单的身体**手法那就更棒了。

身体**手法：

舒缓颈肩

久坐之后*大的负面后遗症反应就是颈肩僵硬，这时不妨用**产品由耳后开始顺着颈外侧**至锁骨，之后再稍用力到揉捏两肩。

松弛手臂

打字会让手臂变得酸痛，这时可以用**产品由肩头开始，用手掌包覆手臂由上至下**，之后攥拳按压腋下和手肘关节部位，促进排毒。

拉伸小腿

屈膝，让小腿肌肉自然放松，轻轻捶打小腿肚，之后涂上**产品，由膝盖至脚踝推按，然后再屈膝轻捶小腿肌肉。

舒展腰部

久坐就加重腰肌劳损的风险，除了时不时站起来活动一下腰椎和腰肌外，**也非常有必要。沐浴之后在腰部涂抹适量**产品，将手掌置于腰部，借助推力由上至下**。

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