出汗就能减肥?你真的很傻很天真啊

2015.10.28 来源: 互联网大字

我觉得很多妹子减肥都有一个误区就是只要出汗就能减肥，但是真的只要出汗就能减肥吗?别那么傻好嘛，这是没科学依据的。减肥还是需要科学验证的哈。

只要出汗就能减肥吗?呵呵哒

真的超多人会这样认为的!还有些人穿所谓的排汗服增加排汗，运动中几乎不喝水，以为让身体里的水排进就是减肥减脂。这是**错误的。其实，出汗和减脂不是一个概念。减脂效果根本不能用排汗量来衡量!

没错，有些人会说，我一节训练课下来体重降了啊。是啊，那是你体内水分少了，肯定轻。还有人问，脂肪分解后不就是二氧化碳和水吗?对，**正确，脂肪就是一种高分子的碳基化合物，**分解后就是二氧化碳和水。这部分脂肪分解产生的水，在运动所导致的汗排出量中是微不足道的，尤其是在夏天。

只要出汗就能减肥吗?汗这东西就是由汗腺细胞代谢产生的，引起汗腺活动的一般刺激是热。一般情况下，运动负荷量越大，持续时间越长，排汗量就越多。排汗是调节体温的主要方式，运动时人体的新陈代谢会加强，代谢释放的能量约3成用以作功，另外7成转变为热能，使体温升高。

每个人的汗腺数量都是不同的，这有很强的个体差异，而且和你身体的储水量也有关系。更和季节有关系。排汗系统主要是调节体温的。

这个和植物的蒸腾作用有点类似，植物通过根系吸收的90%的水分多都通过蒸腾作用排到空气中了，剩下可怜的百分之几才会供给生命运动。需要的水分相当大!

现在还在傻傻的觉得只要出汗就能减肥吗?其实你出汗排的是你的水分啊我的怪怪，想要减肥还是需要内外一起开工才行的。

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