什么是梨型身材?梨型身材的人该怎么减肥？

2015.10.24 来源: 互联网大字

什么是梨型身材?梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说，减肥是个艰*的任务，尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。

尽管如此，梨型身材却有着得天*厚的优势：由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。

梨型身材的人该怎么减肥?饮食坚持“四少一多”(少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果)：

以复合型碳水化合物食物为主，如全麦食品、豆类、鸡肉、水果和蔬菜，这些都有利于排泄掉多余的脂肪。早餐可多吃粗粮，如燕麦片。午餐要求均衡，*好的搭配是全麦面包、适量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些鸡肉。适合梨型身材的零食有：苹果、黑巧克力、全麦饼干。

梨型身材的人该怎么减肥?运动三部曲：

拥有平坦的小腹、健美的大腿、纤细的小腿是每个女人的梦想，可是，梨形身材却与之相差甚远，今天给大家介绍运动三部曲，让你即刻拥有傲人身材。<详见：梨形身材瘦身三部曲>

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