糖尿病女子朋友圈拼步数差点遭遇截肢是怎么回事？

2015.10.23 来源: 互联网大字

糖尿病女子朋友圈拼步数差点遭遇截肢是怎么回事?日行万步，会让身体的热量得到消耗，变得越来越健康。但是，对于有些人来说，每天一万步，身体却不答应。

除了像杨女士那样的糖尿病患者，患有心血管疾病或关节疾病的人群，走路的量与速度都需要低于普通的健康人群，*好在医生建议下进行科学的锻炼，不适合健走锻炼的人群切不可强求。

***454医院内分泌科**说，*佳健身方式应是快走30—50分钟，以人体微微出汗，肌肉轻微酸胀为*佳，锻炼结束后人体感觉轻松愉悦，第二天醒来后也不感觉太累。但这也不是一概而论，每个人每天的精神和身体状态不一样，状态不好时，可以适当减量，甚至不走;状态较好时，可多运动一会儿。

另外，如果您正在实行或打算实行走路健身，那么提醒您，备好一双弹性较好的运动鞋是必不可少的。这能缓冲在水泥地上行走对骨骼和膝关节形成的震动，避免因长期行走带来的慢性关节损伤。而对于糖尿病人来说，选一双合适的鞋子是非常重要的。

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