养生保健自调有道

2015.10.21 来源: 互联网大字

**：郝万山教授博士生导师北京中医药大学伤寒教研室原主任中医临床基础系原主任

据调查显示，人的**之中有三个疲劳点，分别是早上9点、中午13点和下午16点。其中又以中午13点为*，每到这个时候多数人都会有疲劳、困倦、乏力的感觉。因为中午的13点是**之中，阳气旺盛到极点的时刻，所以此时应有意识的规避阳气。而睡眠的时候阳气潜入体内，所以睡午觉是一种规避**的养生法则。

**提示，对于大多数人来说，不需要知道所有食物的阴阳属性，只要做到少吃或者不吃反时令食物就好。大自然在什么季节孕育了什么样的食物和果蔬，对人类来说，这才是*健康的食品。比如夏天吃西瓜可以起到消暑解渴的效果，但冬天吃就容易引起腹泻肚痛。

“早晨一杯酒，精神又抖擞”，**强调这种说法是不科学的。早晨的时候人体需要依赖肝的功能，把体内的阳气逐渐释放出来，使人由夜间的沉寂宁静状态，转为白天的兴旺活跃状态。而此时饮酒，就需要肝脏分泌大量的酒精脱氢酶来分解酒精，加重了肝胆的负担，不利于阳气展发。

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