一起甩掉腋下赘肉还原漂亮的自己

2015.10.21 来源: 互联网大字

想穿吊带、抹胸这些统统都不行，因为腋下的赘肉是在是让人很尴尬啊。怎么减腋下的赘肉?简单的几部甩掉赘肉，遇见*美的自己。

很多女性朋友们都喜欢穿吊带、抹胸，虽然很SEXY，但是穿多了腋下的赘肉却会因此挤出来!不少人都因为腋下和胳膊肘之间一层层折叠的肥肉而感到苦恼吧?很多人以为，腋下赘肉就是因为肥胖的原因，事实上这里两者是没有关系的。因为体质才是影响*大的因素，也有身材干瘪但因腋下赘肉而苦恼的人，所以要减掉腋下赘肉是比较困难的。怎么减腋下的赘肉?下面跟着小编一起做。

方法一：**运动

对锁骨尾3cm下的地方进行**，利于毒素排出，*好就是左右两边腋下都进行反复15~20次的**。

方法二：伸展运动

要甩掉腋下赘肉只通过运动是不能实现的，同时进行伸展运动会更有效果。

(1) 站在高一点的桌子或者椅子旁边，两手整齐贴于身体两侧，大腿内侧紧贴，下半身牢牢固定。

(3)呼气的同时，弯曲左手胳膊尽量靠近耳朵，上半身向右边倾斜，这时为了不让背部弯曲，胸部展开，向上展开手指的右手往倾斜的左手靠近。

(4)为了使下半身不摇晃，大腿内侧和腹部都要稍微发力，两手合十，维持姿势的同时呼吸30秒，然后慢慢**到动作开始，换手再重复伸展运动。

(5) 双手往背后，呈“×”形往后拉伸，手指可以触碰或者抓住，维持15秒以上，两手轮番重叠进行。

方法三：哑铃运动

哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除腋下的赘肉。

上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，*后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

关于怎么减腋下的赘肉的方法小编已经分享出来了，看你是选择抹胸、吊带还是遮得严实的长袖短t，这都是你的决定哈。

投稿作者：孤芳不自赏46

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