坐月子能吃什么蔬菜

2015.10.21 来源: 互联网大字

坐月子时期是产妇*关键的时期，在饮食上有很多注意事项，有的食物能吃，有的食物不宜吃。那么坐月子能吃什么蔬菜呢?一起来了解一下吧!

坐月子能吃什么蔬菜?一、绿色蔬菜

常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

坐月子能吃什么蔬菜?二、杏色蔬菜

杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

坐月子能吃什么蔬菜?三、黄色蔬菜

黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。

坐月子能吃什么蔬菜?四、紫色蔬菜

紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。*近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防*有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。

传统观点认为蔬果属于寒凉的食物，月子里吃会导致女性受寒，事实上这忽视了均衡饮食这个*基本的养生原则，坐月子补充营养，蔬菜水果也是不可缺少的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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