预防宝宝秋燥吃什么

2015.10.21 来源: 互联网大字

秋天到来，天气变得渐渐干燥起来，宝宝容易出现秋燥，让小宝贝不舒服。妈咪掌握一些科学饮食之道，就会驱走小宝贝身体里的燥邪。那么预防宝宝秋燥吃什么？一起来了解一下吧！

预防宝宝秋燥吃什么？多吃养肺蔬菜和水果

秋天，正是各种果蔬上市的时候。这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助小宝贝驱走身体里的秋燥。因此，妈咪要多让小宝贝摄取这些蔬菜和水果。虽然梨对小宝贝是一种佳果，但不宜吃得过多。不然会伤脾胃，反引起风寒咳嗽、胃部不适。一定要选择新鲜的甘蔗榨汁时，发生霉变的甘蔗会引起食物中毒。如果甘蔗外皮没有光泽，甘蔗肉闻起来发酸，就不可再给小宝贝榨汁喝了。给年龄较小的小宝贝吃石榴，妈咪*好先把果粒剥下来，弄碎后再给小宝贝吃。以免果粒滑入气管，引起危险。

预防宝宝秋燥吃什么？进食防秋燥粥

秋燥可引起小宝贝体内津液不足。粥能够有助于清*、养胃、健脾。如果在煮粥时，适当加些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煨煮，那么，将会很有效地改善秋燥给小宝贝带来的不适。

预防宝宝秋燥吃什么？进补一些防燥养阴食物

“入夏无病三分虚”。经过一个酷暑，小宝贝身体消耗很大。根据传统医学，“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，进入秋季可给妈咪可给小宝贝补一些防燥养阴的食物。

山药。性味甘，可健脾补肺益肾精、滋润五脏，具有很好的滋补功效。可把山药切成小块，加上米煮成粥，凉后食用，具有温补脾胃，不燥不热的特点。

藕。把藕节切成小块，加水煮或加大米适量煮粥。粥熟后，少拌上一点白糖食用，具有开胃健脾的补益功效。

预防宝宝秋燥吃什么？给小宝贝秋补，不可以药代食，药补不如食补安全、***。秋天燥气易伤肺，食补应以防燥养阴为主。

投稿作者：孤芳不自赏46

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