冬天孕妇适合吃什么水果

2015.10.20 来源: 互联网大字

冬天天气寒冷，对于孕妈妈来说是一个很大的挑战，孕妈妈们除了要注意保暖，更要注意食用水果补充营养，增强自身的抵抗力。那么冬天孕妇适合吃什么水果?看看下文的介绍吧!

冬天孕妇适合吃什么水果?吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上*。

冬天孕妇适合吃什么水果?多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。

冬天孕妇适合吃什么水果?多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

冬天孕妇适合吃什么水果?每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还***孕妇便秘。

水果是准妈妈和胎儿的营养圣品，只要吃对了水果，按正确的方法吃，对孕妇和宝宝都有极大的益处。

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